Du fragst dich, wie du deine Gesundheit auf einfache Weise verbessern kannst? Probiere es mal mit Wasser! Ja, du hast richtig gelesen. Einfach Wasser und von einer gute Quelle kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, deinen Körper fit und gesund zu halten.
Wasser hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, unterstützt die Verdauung, den Stoffwechsel und die Nierenfunktion. Es spült auch Giftstoffe aus dem Körper und hilft dabei, deinen Körper in Topform zu halten. Ein Mangel an Wasser kann jedoch zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung und sogar zu einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten führen.
Die übliche Empfehlung lautet, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, um den Wasserbedarf des Körpers zu decken. Aber lass uns ehrlich sein, wer hat schon immer die Zeit und die Geduld, ständig eine Wasserflasche dabeizuhaben und sich daran zu erinnern, regelmäßig zu trinken? Außerdem ist Wasser nicht immer die erste Wahl, wenn man Durst hat. Oft greifen wir zu süßen Getränken oder Kaffee, die zwar Flüssigkeit liefern, aber oft auch viele Kalorien, ungesunde Stoffe und Zucker enthalten.
Aber keine Sorge, es gibt ein paar Ideen um sicherzustellen, dass du genügend Wasser trinkst:
- Erstelle einen Trinkplan und halte dich daran. Zum Beispiel kannst du dir vornehmen, alle Stunde ein Glas Wasser zu trinken.
- Nimm eine Trinkflasche mit dir. Ja! man hat nicht immer Lust eine Trinkflasche mit sich zu tragen aber es hilft und fülle sie regelmäßig auf. Vermeide die Plastikflaschen, ein paar gute Alternativen sind z.B. BPA-freie Trinkflaschen wie Glasflaschen, Kupferflaschen, Edelstahlflaschen u.a. es gibt auch Trinkflaschen mit Wassermarken, um deinen Fortschritt beim Trinken im Auge zu behalten.
- Stelle eine Erinnerung ein, die dich daran erinnert, Wasser zu trinken oder verwende eine Trink-App auf deinem Handy.
- Beziehe den Wassergehalt von Obst und Gemüse in deine tägliche Wasserzufuhr mit ein.
- Trink vor, während und nach dem Essen.
- Mische dein Wasser mit etwas Geschmack, z.B. Zitrone, Minze, Beeren.
- Versuche, Wasser zu trinken, wenn du dich gelangweilt fühlst, da dies oft ein Signal des Körpers für Durst ist.
So meine liebe Leser, Gesundheit beginnt mit Wasser. Es ist die Grundlage für alles, was dein Körper tut. Beginne noch heute damit, ausreichend Wasser zu trinken und sieh selbst, wie sich dein Körper und deine Gesundheit verbessern. Ein gutes Trinkverhalten führt zu einem gesunden Leben! (klick hier und erfahre wie du dein Wasser sicher und selber aufbereiten kannst)
bist du bereit, deine Gesundheit auf die nächste Stufe zu bringen? Mehr über das Thema „Gesundheit und Wasser“ zu erfahren, regelmäßig Tipps und Tricks zu erhalten? Dann melde dich jetzt für unseren Newsletter an.
So, jetzt ist es an der Zeit, aufzustehen und sich ein Glas Wasser zu holen. Trinke es auf deine Gesundheit!
